डायबिटीज और ब्लडप्रेशर के रोगियों के लिए व्रत के खास बातें


व्रत के दौरान मधुमेह  और ब्लडप्रेशर के रोगी इन बातों को ध्यान में रखें तो उन्हें हाई बी,पी .की समस्या नही होगी ,साथ ही उनका स्वस्थ्य भी बना रहेगा|तो जानिए वे कौन से रोचक बातें है जो आपको स्वस्थ्य रखने में मदद करेंगी |

यदि आप डायबिटीज के रोगी हैं तो व्रत में घबराएं नही ,आप उपवास रख रहें हैं तो अपनी दवाई जरूर खाएं |दवा बन्द ना करें |

संतरा ,खीरा ,लौकी का सेवन अधिक करें |

पूरी या पकौड़े, साबूदाने और आलू का सेवन कम करें |

साथ में नमक, फैट वाली और मीठी चीजों का सेवन कम से कम करें |

दवा जब भी खाएं ,तो ध्यान रखें दवा खाने के बाद कुछ न कुछ जरूर खाए | नहीं तो शुगर लो होने की समस्या हो सकती है |

व्रत के दौरान प्रतिदिन शुगर जरूर चेक करें |

व्रत के दौरान सिर्फ एक ही पदार्थ पर निर्भर न रहें |

यदि आप हाई ब्लडप्रेशर या अन्य किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो व्रत के  दौरान अपनी दवा जरूर खाएं |

यदि आपका वजन अधिक हैं तो पेय पदार्थो को प्राथमिकता दीजिये | जैसे -फैट फ्री दूध, फ्रूट जूस, मट्ठा, मौसमी तथा लौकी का जूस का सेवन जरूर कीजिये |

आपके शरीर में खून की कमी हो गयी है तो व्रत में सब्जिया ,फल,और दूध और इनसे बने हुए पदार्थ का सेवन अधिक कीजिये |

व्रत के दौरान योग और मेडिटेशन का खास ध्यान रखें ,इससे भूख नियंत्रित होती है | और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है |

बृद्ध महिलाएं इस बात का ध्यान रखें की शरीर में पानी की कमी न होने पाएं | इसलिए दिन में पानी की पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीती रहें.

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