व्रत के दौरान मधुमेह और ब्लडप्रेशर के रोगी इन बातों को ध्यान में रखें तो उन्हें हाई बी,पी .की समस्या नही होगी ,साथ ही उनका स्वस्थ्य भी बना रहेगा|तो जानिए वे कौन से रोचक बातें है जो आपको स्वस्थ्य रखने में मदद करेंगी |
संतरा ,खीरा ,लौकी का सेवन अधिक करें |
पूरी या पकौड़े, साबूदाने और आलू का सेवन कम करें |
साथ में नमक, फैट वाली और मीठी चीजों का सेवन कम से कम करें |
दवा जब भी खाएं ,तो ध्यान रखें दवा खाने के बाद कुछ न कुछ जरूर खाए | नहीं तो शुगर लो होने की समस्या हो सकती है |
व्रत के दौरान प्रतिदिन शुगर जरूर चेक करें |
व्रत के दौरान सिर्फ एक ही पदार्थ पर निर्भर न रहें |
यदि आप हाई ब्लडप्रेशर या अन्य किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो व्रत के दौरान अपनी दवा जरूर खाएं |
यदि आपका वजन अधिक हैं तो पेय पदार्थो को प्राथमिकता दीजिये | जैसे -फैट फ्री दूध, फ्रूट जूस, मट्ठा, मौसमी तथा लौकी का जूस का सेवन जरूर कीजिये |
आपके शरीर में खून की कमी हो गयी है तो व्रत में सब्जिया ,फल,और दूध और इनसे बने हुए पदार्थ का सेवन अधिक कीजिये |
व्रत के दौरान योग और मेडिटेशन का खास ध्यान रखें ,इससे भूख नियंत्रित होती है | और सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है |
बृद्ध महिलाएं इस बात का ध्यान रखें की शरीर में पानी की कमी न होने पाएं | इसलिए दिन में पानी की पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीती रहें.