नवरात्रि के तीसरे दिन अपने खान-पान में शामिल करें ये चीजें

नवरात्रि के दो दिन के व्रत के बाद तीसरे दिन का व्रत है, तो जानें आज दिनभर में कौन-कौन सी चीजें आपको खानी चाहिए.
- व्रत के तीसरे दिन सुबह सिका हुआ साबूदाना या आलू वड़ा खा सकते हैं. इसके साथ केले की लस्सी/शेक पी सकते हैं जो आपको सुबह से ताजगी से भर देगा.

- इसके बाद करीब सुबह 10-11 बजे के बीच सेब खा सकते हैं. क्योंकि सेब पौष्टिक तत्वों से भरा है. इसे खाने से पाचन तंत्र भी सही रहता है. इसके साथ यह एक अच्छा एंटी ऑक्सिडेंट भी है जो व्रत के दौरान आपके दिमाग को तनाव से दूर रखेता. यही नहीं, सेब खाने से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा भी बनी रहती है. इसके साथ ग्रीन टी लें सकते हैं.

इसको भी पढ़िए - सोन पापडी़ बनाने की विधि

- इसके बाद दोपहर में करीब 1-2 बजे दही वाले आलू, साथ अनार रायता और पूरियां खा सकते हैं.
रायता पेट की गर्मी दूर करेगा और पाचन तंत्र को सामान्य रखेगा.

- शाम में व्रत का कुछ हल्का-फुल्का खाना चाहते हैं तो ग्रिल्ड पनीर पुदीना धनिया, चटनी के साथ खा सकते हैं.
- रात में हेल्दी लिक्विड डाइट लें. इसके लिए आप लौकी की खीर बनाकर खा सकते हैं.

                             XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
                             फेसबुक पर हमारा पेज लाइक कीजिये : व्यंजन बनाना सीखें