- थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ न कुछ जरूर खाते रहें.
- पानी पीने का विशेष ध्यान रखें. आप नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी, ग्रीन टी कुछ भी पी सकते हैं.
- फलों में केला, सेब, अंगूर सब लेते रहें.
- शरीर में एनर्जी बरकरार रखने के लिए कार्बेहाइड्रेट्स में आलू, टमाटर, सीताफल और साबूदाना खाएं.
- सारा दिन भूखे रहने पर रात को ज्यादा हैवी न खाएं. समा के चावल बना लें, यह जल्दी पचता है.
- साबूदाने की खिचड़ी भी डिनर में खा सकते हैं.
- आप आलू के चिप्स, फ्रूट चाट, खीरे या गाजर का रायता भी अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं.
- अगर आप ज्यादा ऑयली फूड पसंद नहीं करते हैं तो रोस्टेड मूंगफली, काजू, मखाने, कुट्टू की खिचड़ी भी अपने पूरे दिन के खाने में ले सकते हैं.
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