आवश्यक सामग्री
- मीडियम आंच में एक पैन में तेल गर्म करने के लिए रखें .
- अब पैन में लहसुन, प्याज डालकर इन्हें हल्का फ्राई कर लें.
- प्याज और लहसुन जब थोड़े सॅाफ्ट हो जाएं तब इसमें टोफू डालकर 10 मिनट तक पकाएं. इसे बीच-बीच में कड़छी से चलाते रहें.
- तय समय के बाद इसमें कोकोनट मिल्क, जीरा पाउडर, करी पाउडर, अदरक, नमक और लाल मिर्च पाउडर डालें.
- अब इसमें टोमैटो सॅास, मटर और गाजर डालें और ढककर 30 मिनट तक धीमी आंच में पकाएं.
- तय समय बाद आंच बंद कर दें और कोकोनट टोफू कीमा को चावल के साथ खाएं-खिलाएं.
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- 4 कलियां लहसुन की कद्दूकस की हुई
- 1 प्याज कद्दूकस किया हुआ
- 450 ग्राम कोकोनट मिल्क
- 400 ग्राम टोफू
- 1 बड़ा चम्मच जीरा पाउडर
- 1 छोटा चम्मच करी पाउडर
- डेढ़ छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 1 बड़ा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 6 कप छोटा टोमैटो सॅास/प्यूरी
- डेढ़ कप फ्रोजन मटर
- डेढ़ कप बारीक कटा हुआ गाजर
- 1 छोटा चम्मच नमक/स्वादानुसार
- एक चौथाई चम्मच तेल
- 1 छोटा चम्मच बारीक कटी धनियापत्ती
- मीडियम आंच में एक पैन में तेल गर्म करने के लिए रखें .
- अब पैन में लहसुन, प्याज डालकर इन्हें हल्का फ्राई कर लें.
- प्याज और लहसुन जब थोड़े सॅाफ्ट हो जाएं तब इसमें टोफू डालकर 10 मिनट तक पकाएं. इसे बीच-बीच में कड़छी से चलाते रहें.
- तय समय के बाद इसमें कोकोनट मिल्क, जीरा पाउडर, करी पाउडर, अदरक, नमक और लाल मिर्च पाउडर डालें.
- अब इसमें टोमैटो सॅास, मटर और गाजर डालें और ढककर 30 मिनट तक धीमी आंच में पकाएं.
- तय समय बाद आंच बंद कर दें और कोकोनट टोफू कीमा को चावल के साथ खाएं-खिलाएं.
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