पेट की सूजन कम करने का सबसे आसान घरेलु उपाय


खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण पेट से संबंधित कई बीमारियां हो जाती हैं, इसमें से एक है पेट में सूजन होना। पेट में सूजन की समस्‍या के लिए सबसे अधिक जिम्‍मेदार कब्‍ज और गैस बनना है। यह शिकायत तब होती है जब खाना पचने में समस्‍या हो। इसके अलावा कुछ आहार ऐसे भी हैं जो इसके लिए जिम्‍मेदार होते हैं। पेट में सूजन के लिए फूड एलर्जी भी जिम्‍मेदार है। फूड एलर्जी के लिए अस्‍वस्‍थ खानपान जिम्‍मेदार है। 


अधिक तला-भुना, फास्‍ट फूड, डिब्‍बाबंद आहार खाने से बचें, क्‍योंकि ये फूड एलर्जी का कारण बन सकते हैं। शुगर का अधिक सेवन करने से पेट में सूजन होती है। इसलिए शुगरयुक्‍त आहार का अधिक सेवन करने से बचें।
खाने में जल्‍दबाजी न करें, जल्दी में ना खाएं। खाने को अच्छे से पचाने के लिए जरूरी है कि चबा-चबा कर खाया जाए। अच्छे से ना चबाने से शरीर के अंदर हवा चली जाती है जिससे पेट में सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए खाने को धीरे-धीरे और अच्छे से चबा कर खाएं इससे खाना अच्‍छे से पचता है और सूजन नहीं होती। कोल्ड ड्रिंक्स या अन्य तरल पदार्थ पेट में सूजन का कारण हो सकता है।

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इसलिए इनसे दूर रहने कोशिश करें, इसकी जगह सादा पानी पिएं। अगर आप चाहें तो नींबू पानी भी ले सकते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी, पिपरमिंट टी भी पेट की सूजन को कम करती है। पेट की सूजन के लिए सबसे अधिक जिम्‍मेदार कब्‍ज होता है, यह शिकायत खाना ठीक से न पचने के कारण होता है। कम फाइबर और तरल पदार्थ का सेवन करने से कब्ज की शिकायत हो सकती है।

इससे निजात पाने के लिए आहार में फाइबर के स्रोतों जैसे - दालें, नट्स, बीज, हरी सब्जियां और ताजे फलों को शामिल कीजिए। फाइबर आपकी पाचन क्रिया को ठीक रखने में बहुत मददगार है। आगे जानिए पेट की सूजन कम करने के आसान तरीकों के बारे में। 

किन बातों का ध्यान रखे :

शुरू के दिनों में उपवास रखें, बाद में पका हुआ केला, पपीता, शरीफा, चीकू, उबली हुई सब्जियां, चावल-दाल, कच्चे नारियल का पानी और सेब का स्टयू आदि खिलाना चाहिए। कच्चा सलाद और पत्तेदार सब्जियां नहीं खानी चाहिए क्योंकि इनमें फाइबर काफी मात्रा में होता है। मसाले, अचार, चाय, काफी, ऐल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। धूम्रपान व उसके आस-पास जाने से बचना चाहिए। मैदा आदि से बनाई गई चीजें, तली हुई चीजें, पेस्ट्री, केक वगैरह नहीं खाना चाहिए। हाई प्रोसेस्‍ड फूड में सोडियम की मात्रा अधिक और फाइबर की मात्रा कम होती है जो पेट में भारीपन और सूजन का कारण हो सकता है। जब भी डिब्बाबंद आहार या प्रोसेस्‍ड आहार लें तो सोडियम की मात्रा जांच लें। 500 ग्राम से अधिक सोडियम का सेवन नुकसानदेह है और यह पेट में सूजन का कारण बनता है। 


पेट की सूजन कम करने का कैसे करे इलाज :

अजवायन, जीरा, छोटी हरड़ और काला नमक : पेट की सूजन कम करने के लिए घरेलू नुस्‍खे आजमाइए। अजवायन, जीरा, छोटी हरड़ और काला नमक बराबर मात्रा में पीस लें, इसे खाने के बाद खाने से पेट में सूजन की शिकायत नहीं होती। हर बार खाने के साथ अजवायन का सेवन करने से पाचन दुरुस्‍त होता है।

पालक का साग : आंतों से सम्बन्धित रोगों में पालक का साग खाना फायदेमंद है।

चौलाई : चौलाई का साग लेकर पीस लें और उसे लेप करे। इससे शांति मिलेगी और सूजन दूर होगी।

गाजर : गाजर में विटामिन बी-कॉम्पलेक्स मिलता है जो पाचन-संस्थान को शक्तिशाली बनाता है। इसके प्रयोग से कोलायटिस में लाभ मिलता है।

बरगद : बरगद के पेड़ के नीचे जो जटाएं लटकती हैं, उनमें अंगुली की मोटाई की जटायें एक किलो लेकर एक-एक इंच के टुकड़े काट लें। इसे पांच लीटर पानी में उबालें। उबलते हुए जब एक लीटर पानी रह जाये तब ठंडा करके छान लें और बोतल में भर लें। इसको दो चम्मच सुबह-शाम पीयें। इससे लाभ होगा।

पानी : खाना खाने के बाद एक गिलास गरम-गरम पानी, जितना गर्म पिया जा सके, लगातार पीते रहने से कोलाइटिस ठीक हो जाती है। पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, यह शरीर से विषाक्‍त पदार्थ निकालता है और बीमारियों से बचाता है। पेट में सूजन की समस्‍या होने पर पानी का सेवन करने से सूजन कम हो सकती है। इसलिए नियमित 10-12 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए।

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सिनुआर : सिनुआर के पत्तों का रस 10 से 20 मिलीलीटर तक लेने से आंतों की सूजन मिट जाती है। सिनुआर, करंज, नीम और धतूरे के पत्तों को पीसकर हल्का गर्म-गर्म ऊपर से पेट पर बांधा जाये तो और अच्छा परिणाम मिलता है।

नागदन्ती : नागदन्ती की जड़ की छाल 3 से 6 ग्राम सुबह-शाम दालचीनी के साथ लेने से जलन और दर्द दूर होता है।


राई : बड़ी आंत की सूजन में राई पीसकर लेप करें परन्तु एक घंटे से ज्यादा यह लेप न लगायें वरना छाले पड़ जायेंगे।

हुरहुर : आंत की सूजन में पीले फूलों वाली हुरहुर के सिर्फ पत्तों का  ही लेप करने से लाभ होता है।

बड़ी लोणा (लोना) : बड़ी लोणा का साग पीसकर आंत के सूजन वाले स्थान पर लेप लगायें या उसे बांधें दर्द कम होकर सूजन दूर हो जाता है।

चांगेरी : चांगेरी के साग को पीसकर लेप बना लें और उसे पेट के जिस हिस्से में दर्द हो वहां पर बांधने से लाभ होगा।

चूका साग : चूका साग सिर्फ खाने और ऊपर से लेप करने व बांधने से ही दर्द दूर कर देता है।

पेट साफ करने या कब्ज के 7 अद्भुत उपाय

अंजीर : अंजीर के फल को रात भर पानी में डालकर गलाइए, इसके बाद सुबह उठकर इस फल को खाने से कब्‍ज की शिकायत समाप्त होती है।

मुनक्का : मुनक्का में कब्ज नष्ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्ज समाप्त होती है।

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त्रिफला : सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला गर्म पानी के साथ लें। त्रिफला हरड़, बहेड़ा और आंवले से बना होता है। ये तीनों पेट के लिए लाभकारी हैं। त्रिफला रात में अपना काम शुरू कर देता है।

केसर और घी : आधा ग्राम केसर को घी में पीसकर खाने से 1 साल पुरानी कब्ज़ दूर होती है।

लहसुन : लहसुन काफी लोगो को ये नहीं पता होता की लहसुन पेट के लिए कितना फायदेमंद होता है। असल में लहसुन एन्टी बियोटिक होता है। जो हमारे कठोर मल को मुलायम बनाता है ।जिससे मल आपके आंतो में आसानी से गुजरता है। और पेट आसानी से साफ़ हो जाता है। लहसुन को हम कच्चा या पका कर दोनों तरहसे खा सकते है। दोनों तरीके से ये फायदेमंद होगा पर हम आपको यही सलाह देंगे की इससे कच्चा ही खाए। क्योंकि पकाने पर कुछ फायदेमंद गुण खत्म हो जाते है।

दूध : गर्म दूध से पेट साफ कैसे करे। अगर आप चाहते है, की आपको घंटो टॉयलेट में ना बिताना पड़े तो दूध इसमें आपकी मदद कर सकता है। रात को सोने से पहले गर्म दूध पीने से अगले दिन पेट साफ़ होने में मदद मिलती है। दूध में थोड़ी चीनी मिलकर सोने से पहले पीना शुरू कर दे।

बेकिंग सोडा : बेकिंग सोडा कुछ लोगो को पेट साफ़ न होने की वजह से भारीपन और दबाव महसूस होता है। इसके साथ पेट में दर्द भी हो सकता है। ऐसे हालातो से निपटने के लिए बेकिंग सोडा काम में आता है। एक कप गर्म पानी में एक चमच्च बेकिंग सोडा पाउडर को मिलाये और तुरंत पी ले। जितना जल्दी आप इसे ख़त्म करेंगे उतना जल्दी आराम मिलेगा।

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कुल्फी,1,चीज,13,चीज़,8,चीज गार्लिक ब्रेड,1,चीज चिली टोस्ट,1,चीज़ नॉन,1,चीज पापड़ी,1,चीज़ बर्गर,1,चीजकेक,1,चीज़ी,2,चीजी गार्लिक रेड पोटैटो,1,चीजी मैकरोनी,1,चीजें,3,चीज़ें,3,चीजों,2,चीनी का पराठा,1,चीला,15,चुकंदर,3,चुटकी,1,चुस्की,1,चूड़ी,1,चूर -चूर नान,1,चूरमा,6,चूरी,1,चूहा,1,चेहरे पर,1,चॉकलेट,24,चॉकलेट पेड़ा,1,चॉकलेट फज,1,चॉकलेट सैंडविच,1,चॉप,2,चोकर,1,चोखा,1,चोराफली,1,चौलाई साग,2,च्यवनप्राश,1,छठ पूजा,1,छत्तीसगढ़,1,छाछ,2,छाती,1,छिपकली,1,छिलके,2,छुहारे,3,छेना,3,छेना गजा,1,छेना मुरकी,1,छेने के रसगुल्ले,1,छैना,1,छैना पनीर केक,1,छोटी अंगुली,1,छोटे आलू,2,छोटे कद,1,छोलिया,1,छोले,3,छोले कुलचे,1,छोले भटूरे,1,छोले मसाला,1,जन्म,6,जन्म की तारीख,2,जन्मदिन,2,जन्मी,1,ज़मीन,1,जयपुरिया मेवा पुलाव,1,ज़रा हट के,534,जर्दा,1,जलजीरा,3,जलेबी,9,जाप,2,जाफरानी,1,जाफरानी अंजीर कोफ्ता,1,जामुन,1,जिंजर,1,जिंदगी,2,जिमीकन्द,1,जीरा,5,जीवन,7,जूस,6,जेम,2,जेली,1,जैन पाव भाजी,1,जैम,2,जोर,1,ज्योतिष विद्या,2,ज्योतिष शास्त्र,54,ज्वार,3,झोल,2,टकाटक,2,टमाटर,29,टमाटर रसम,1,टमाटर चावल,1,टमाटरी,1,टिंडा,2,टिंडे,1,टिकिया,1,टिक्का,6,टिक्की,24,टिपोरे,1,टिप्स,65,टुकड़ा,1,टेंटी,1,टेस्टी,4,टेस्टी कोकोनट कबाब,1,टेस्टी समर ड्रिंक्स,1,टेस्टी सूप,5,टोटका,12,टोट्स,1,टोफू कीमा,1,टोफू बटर मसाला,1,टोफू मटर,1,टोमेटो,4,टोमेटो पीनट करी,1,टोमैटो,2,टोस्ट,4,ठंडाई,3,ठंडी चाय,1,ठंडे में,3,ठेकुआ,1,ठेचा,1,डाइट प्लान,1,डायबिटीज,2,डिब्बा रोटी,1,डिलीवरी,1,डुबकी कढ़ी,1,डॉग,2,डॉट,1,डोडा,1,डोसा,21,डोसे का घोल,1,ड्राईफ्रूट,13,ड्राय,2,ड्राय फ्रूट,1,ड्रिंक्स,1,ढाबा स्टाइल,6,ढेबरा,2,ढोकला,18,ढोकार डालना,1,तंदूरी,4,तंदूरी आलू,1,तंदूरी आलू,1,तंदूरी गोभी,1,तंदूरी भरवां मिर्च,1,तंदूरी रोटी,4,तगार (बूरा),2,तड़का,9,तड़की,1,तरबूज,1,तरबूज के छिलके,1,तरी,1,तरीका,6,तरीके,3,तली हरी मिर्च,1,तवसली,1,तवा,5,तवा पिज़्ज़ा,1,तवा पुलाव,3,तवा फ्राई,2,तवे पर पिज्ज़ा,1,तस्वीर,1,तहरी,1,तिरंगा,4,तिल,17,तिल वाले आलू,1,तिल सूखे मेवे की बर्फी,1,तिलकुट,1,तीखा,1,तीन परत वाला पराठा,1,तुरई,1,तुलसी,5,तुवर दाल,1,तेल,3,तोरी,1,तोरी की सब्जी,1,थाई,1,थाली,1,थालीपीठ,1,थेपला,4,थोपा,1,दक्षिण,1,दम,6,दम अरबी,1,दम आलू,10,दम पनीर,1,दरिद्रता,3,दलिया,5,दसमी पूड़ी,1,दही,32,दही का पराठा,1,दही की सब्जी,1,दही बडा,4,दही बड़ा,9,दही बडे,2,दही भल्ला,1,दही मिर्ची,1,दही वाला,1,दही वाला केक,1,दही वाली लौकी,2,दही वाले रसीले आलू,2,दहीपुड़ा,1,दान,1,दाने,1,दाबेली,3,दार्जिलिंग स्टाइल,1,दाल,48,दाल कीमा,1,दाल ढोकली,2,दाल पूड़ी,1,दाल पूरी,1,दाल फरे,1,दाल फ्राई,2,दाल बाफले,1,दाल भरा,1,दाल मखनी,3,दाल मखानी,2,दाल सब्जी बिरयानी,1,दाल हांडी,1,दालचीनी,1,दिंसबर,6,दिन,2,दिवाली,22,दुर्भाग्य,1,दुल्हन,1,दूध,12,देसी टमाटर का भरता,1,देहोरी,1,देह्रोरी,1,धन,10,धन की समस्या,2,धन प्राप्ति,7,धनतेरस,1,धनवान,2,धनिया,2,धनियापत्ती,4,नगेट्स,1,नमक,4,नमकीन,11,नमकीन और अल्पाहार,31,नवंबर,1,नवरतन करी,1,नवरत्न,3,नवरत्न चटनी,1,नवरात्र व्रत,3,नवरात्र स्पेशल,2,नवरात्रि,7,नागौरी पूरी,1,नान,4,नानखटाई,3,नानखताई,1,नाभि,1,नाम,4,नायाब पेटीज,1,नारंगी,1,नाराज,2,नारियल,26,नाश्ते में,845,निमोना,1,नींबू,5,नींबू हरी मिर्च,1,नीबू,1,नीबूं,1,नीर डोसा,1,नुस्खा,7,नूडल सूप,1,नूडल्स,8,नूडल्स पकोड़े,2,नूर जहानी,2,नेस्ट,1,न्यूट्रिशियस बर्गर,1,पंचकुटी,1,पंचमेल,2,पंचरतन,1,पंजाबी,15,पंजाबी व्यंजन,9,पंजीरी,3,पकवान,1,पके आम,1,पके चावल,3,पकोड़ा,8,पकोड़े,20,पकौड़े,10,पक्के केले के बर्फी,1,पछताना,1,पटियाला,1,पटोरी,1,पति,2,पति-पत्नी,2,पतिदेव का मुरब्बा,1,पत्ता,3,पत्ता गोभी,1,पत्तागोभी,5,पनीर,141,पनीर 65,2,पनीर कचौड़ी,1,पनीर काजू करी,1,पनीर कोफ्ते,3,पनीर खुरचन,1,पनीर गुलगुल,1,पनीर चाउमीन,1,पनीर टकाटक,1,पनीर टिक्का,1,पनीर टिक्का काठी रोल्स,1,पनीर ढोकला,1,पनीर दो प्याज़ा,1,पनीर पकोड़े,1,पनीर पुदीना टिक्की,1,पनीर फ्रिटर्स,1,पनीर भटूरा,1,पनीर भटूरे,1,पनीर भरी ब्रेड,1,पनीर मखमली,1,पनीर मलाई लड्डू,1,पनीर मसाला,1,पनीर रोल्स,1,पनीर लबाबदार,1,पनीर लाहौरी,1,पनीर शैशलिक रैप,1,पनीरी मालपुआ,1,पपीता,3,पफ,5,परवल,7,परवल की मिठाई,1,परांठा,13,पराठा,48,पराठा पुलाव,1,परेशानियां,1,पर्स,2,पर्सनालिटी,1,पलदा,1,पसंदा,3,पाइनएप्पल,1,पाउडर,3,पाउडर दूध के गुलाब जामुन,1,पाक,1,पाग,2,पातरा,1,पानी,17,पानी पूरी,3,पापड़,17,पापड़ पोहा,1,पापड़ सलाद,1,पापड़ी,7,पारले जी,1,पार्टनर,5,पालक,42,पालक .नमक पारे,1,पालक और कुट्टू के पकौड़े,1,पालक कबाब,1,पालक कोफ्ता,1,पालक दाल,1,पालक पनीर सैंडविच,2,पालक मशरूम मखानी,1,पाव,4,पाव ब्रेड,1,पाव भाजी,2,पास्ता,7,पिंडखजूर,1,पिंडी चना,2,पिज्जा,15,पिज़्ज़ा,6,पिज्जा पराठा,1,पिज्जा बेस,1,पिज्जा समोसा,1,पिटौर की सब्जी,2,पिन्नी,3,पिस्ता,2,पीज़ ऍन्ड पनीर सिगार्स,1,पीठा,3,पीनट,2,पीनट्स पूरी,1,पीने,1,पीपल का पत्ता,1,पीला,1,पुडिंग,2,पुदिना,6,पुदीना,5,पुदीना पराठा,1,पुये,1,पुरी,1,पुरुष,6,पुलाव,32,पुलाव मीठे में,1,पूजा,1,पूजा अर्चना,1,पूड़ी,4,पूरन पोली,3,पूरी,18,पेटिज,2,पेठा,3,पेठे की खीर,1,पेड़ा,1,पेड़े,1,पेढ़ा,1,पेनकेक,2,पेपर,1,पेराप्पु,2,पेशाब,1,पेस्ट्री,4,पैनकेक,3,पैर,3,पैसा,9,पैसे,2,पॉकेट पिज़्ज़ा,1,पॉटैटो स्माइली,1,पॉपकॉर्न,1,पोटली,3,पोटेटो,3,पोटैटो,4,पोटैटो रोल्स,1,पोडी इडली,1,पोन्गल,1,पोस्तो पिट्ठे,1,पोहा,20,पौधा,1,प्याज,24,प्याज़,4,प्याज़ का उत्तपम,1,प्याज वाली अरबी,1,प्याज-टमाटर रायता,1,प्याज़वाले मटर,1,प्याजी,1,प्यार,5,प्यूरी,1,प्रसाद,2,प्रोटीन पाउडर,1,फड़कने,1,फरसी पूरी,1,फरियाली,1,फरे,4,फल मालपुआ,1,फलाफल,1,फलाहारी,15,फली,1,फलूदा,1,फाफड़ा,1,फायदा,3,फायदे,26,फालूदा आइसक्रीम,1,फास्ट फूड,1,फिंगर चिप्स,2,फिंगर्स,1,फिटकरी,2,फिरनी,4,फिश कोरमा,1,फूल,1,फूल गोभी,2,फूल मखाना करी,1,फूलगोभी,3,फोरेस्ट,1,फ्राइड,11,फ्राइड राइस,2,फ्राई,15,फ्रिज,3,फ्री,1,फ्रूट,3,फ्रूट क्रीम,1,फ्रूट्स,2,फ्रेंच,2,फ्रेंच फ्राइज,6,फ्रैंकी,1,बंगाली,5,बंगाली आलू दम,1,बंगाली व्यंजन,6,बंगाली सोंदेश,1,बंगाली स्पौंजी रसगुल्ले,1,बघारे बैगन,1,बची ब्रेड,1,बची हुई रोटी,4,बची हुई सब्जी,2,बचे दाल चावल,1,बचे हुए,8,बच्चे,2,बटर,9,बटाटा पोहा,1,बटाटा वडा,3,बडा,2,बड़ा,1,बड़ी,3,बनते काम,1,बनाना,5,बनारसी,2,बरसेगी,1,बरूले,1,बर्गर,2,बर्फ का गोला,1,बर्फी,38,बर्बाद,1,बांग्ला स्टाइल,1,बाकरवडी़,1,बाजरा,3,बाजरे,3,बाटी,4,बातें,4,बादशाही खिचड़ी,1,बादाम,11,बादाम का दूध,2,बादाम कुकीज,2,बादाम कुल्फी,3,बादामी फिरनी,1,बाफले,1,बाय्ट्स,1,बार,1,बाल,4,बाल मिठाई,1,बालूशाही,3,बालों,6,बासमती पुलाव,1,बासी चावल,1,बासी पानी,1,बासी रोटी,2,बासुंदी,1,बिकानेरी खिचड़ी,2,बिकानेरी भुजिया,2,बिगड़,1,बिना अंडे वाली एग करी,1,बिना कुकर,1,बिरयानी,10,बिस्किट,5,बिस्किट केक,1,बिस्किट खीर,1,बिस्कुट,6,बिहारी,1,बीज फ्राई,1,बीन्स,3,बीमार,2,बुकनू,1,बुखारा,2,बुधवार,2,बुराई,1,बूंदी,7,बूंदी के लड्डू,3,बून्दी की चिक्की,1,बेक्ड,4,बेजर रोटी,1,बेड़मी,4,बेडरूम,1,बेबी,4,बेबी कॉर्न,2,बेल,2,बेसन,46,बेसन के लड्डू,1,बेसन के सेव,1,बेसन खंडियां,1,बेसन गट्टे की सब्जी,1,बेसनी,5,बेहतर,1,बैंगन,6,बैंगन भाजा,2,बैंगन लौंजे,1,बैगन,14,बैटर,1,बॉम्बे,1,बॉम्बे हलवा- करांची हलवा,1,बॉल्स,7,बोंडा,1,बोल्स,1,ब्रत उपबास में,16,ब्राउन ब्रेड पोहा,1,ब्राउनी,1,ब्रेकफास्ट,2,ब्रेड,54,ब्रेड 65,1,ब्रेड आलू कचौड़ी,1,ब्रेड कचौरी,1,ब्रेड का हलवा,2,ब्रेड कुल्फी,1,ब्रेड के गुलाब जामुन,1,ब्रेड डोसा,1,ब्रेड दही वड़ा,1,ब्रेड पनीर बॉल,1,ब्रेड पिज़्ज़ा,1,ब्रेड पुडिंग,1,ब्रेड मंचूरियन,1,ब्रेड रसमलाई,1,ब्रेड रिंग्स सैंडविच,2,ब्रेड समोसा,1,ब्रेड-मूंगदाल पोहा,1,ब्रैड रोल,2,ब्रॉकॉली,1,ब्रोकन व्हीट,1,ब्रोकली,1,ब्लड ग्रुप,1,ब्लडप्रेशर,1,ब्लैक,1,ब्लैक टी,1,भंडारे वाली,1,भगवान,1,भगाने,1,भजिया,1,भटूरा,3,भटूरे,3,भरता,7,भरवां,23,भरवां टिंडा,1,भरवां परवल,2,भरवां प्याज,3,भरवां बैगन,1,भरवां भिंडी,1,भरवां रवा इडली,1,भर्ता,2,भविष्यवाणी,2,भांग पकोड़े,1,भाखरवड़ी,1,भाग्यशाली,7,भाजी,1,भात,1,भाप में पके,1,भापा दोई,1,भारतीय व्यंजन,1,भावनगरी मिर्ची अचार,1,भिंडी,9,भिंडी दो प्याजा,1,भिंडी फ्राई,2,भिन्डी दो प्याज़ा,1,भुजिया,3,भुट्टा,3,भुट्टे,4,भुट्टे के पकौड़े,1,भुना हुआ टोफू,1,भुने हुये,4,भुर्जी,5,भेल,2,भेल पूरी,1,भेलपुरी,1,भोजन,2,भोजन में,887,मंगलवार,5,मंगौड़ी,3,मंचूरियन,5,मंत्र,6,मकई,3,मक्के,4,मक्के के आटा,1,मक्के के पापड़,1,मखनी,4,मखमली,1,मखमली राजमा कबाब,1,मखाना,6,मखानी,1,मखाने,7,मगद,1,मच्छर,1,मटकी पोहा चिवड़ा,1,मटर,35,मटर के कोफ्ते,2,मटर के छोले,1,मटर मंगोडी़ की सब्ज़ी,2,मट्ठा,1,मठरी,5,मथुरा के डुबकी वाले आलू,1,मदद,1,मद्रास,1,मनचाही मुराद,1,मनी प्लांट,2,मनोकामना,6,मफिन,1,मफिन्स,1,मफीन्स,1,मरे हुए,1,मलाई,19,मलाई कुल्फी,3,मलाई कोफ्ता,6,मलाई मटर,1,मलाई मिर्च,2,मल्टी ग्रेन पराठा,2,मशरुम,2,मशरुम पनीर मखानी,1,मशरुम पुलाव,2,मशरूम,4,मसाला,70,मसाला खाखरा,2,मसाला खिचड़ी,1,मसाला डोसा,3,मसाला पराठा,1,मसाला भिंडी,2,मसाला मूंगफली,1,मसाला लस्सी,1,मसालेदार,10,मसालेदार झालमूड़ी,1,मसालेवाली,1,मसूर दाल,3,महिला,16,महीना,1,महेरी,1,मांडिया,1,माइक्रोवेव में,7,माखन मिश्री प्रसाद,1,माचिस,1,माबा,1,मारवाड़ी,1,मालपुआ,7,मालाबार पराठा,1,मालामाल,14,मावा,14,मावा पेड़े,1,मावा भरे,1,मावा रोटी खीर,1,मावे,1,मिक्स,7,मिक्स दाल,3,मिक्स वेज,1,मिक्स वेज़ उत्तपम,2,मिक्स वेज़ रोल,1,मिक्स वेज सब्जी,1,मिक्स्ड नट्स,1,मिठाई,5,मिनी,2,मिनी चाइनीज़ समोसा,1,मिर्च,11,मिर्ची,6,मिल्क,6,मिल्क केक,3,मिल्क पाउडर,2,मिल्क पोहा,1,मिल्कशेक,2,मिष्टी,1,मिष्टी दोई,1,मिस्सा मसाला पराठा,1,मिस्सी,1,मीठा,2,मीठा पोहा,1,मीठी,10,मीठी पूरी,1,मीठे,2,मीठे मुरमुरे,1,मीठे में,537,मीठे शकरपारे,1,मीडा़,1,मुंगोडी़,1,मुखवास,2,मुगलई,7,मुट्ठी बंद,1,मुठिया,2,मुरब्बा,8,मुरमुरा,1,मुरमुरे,4,मूंग,3,मूंग की दाल के मिनी समोसे,1,मूंग दाल,12,मूँग दाल,2,मूंगदाल,9,मूंगफली,15,मूली,9,मूली का परांठा,1,मूली पत्ते,3,मूस,1,मेकअप,1,मेकरोनी,1,मेथी,24,मेथी की मठरी,2,मेथी दाना,2,मेथी पकौड़े,3,मेथी मैदा की मिस्सी पुरी,1,मेथीदाना,2,मेवा,1,मेवे,2,मेहरबान,2,मैंगो,8,मैंगो मिंट लस्सी,1,मैंगो लड्डू,1,मैकरोनी,3,मैगी,6,मैगी मसाला,1,मैगी मसाला टिक्की,1,मैथी,2,मैथी के गट्टे,1,मैदा काजू,1,मैदा चॉकलेट रिंग,1,मैदा पापड़ी,2,मैदा बिस्किट,1,मैदे,1,मैसूर पाक,3,मैसूर मसाला डोसा,1,मॉजरेला स्टिक्स,1,मोंठ दाल नमकीन,1,मोज़रेला,1,मोजेरेला स्टिकस,1,मोटापा,1,मोठ,2,मोतीचूर,2,मोदक,6,मोमोज,3,मोमोज़,3,मोमोस,1,मोरधन,1,मोहनथाल,1,यमी चीज पराठा,1,यम्मी चॉकलेट इडली केक,1,रंग,1,रंगीला,1,रंगीली मठरी,1,रंगोली,1,रगड़ने,1,रगड़ा,1,रगड़ा पेटीज,2,रत्न,1,रबड़ी,5,रवा,11,रवा अप्पम,1,रवा कोकोनट उपमा,1,रवा पोंगल,1,रवा लड्डू,1,रस मलाई,1,रस माधुरी,1,रसकदम,1,रसगुल्ला,7,रसगुल्ले,1,रसमलाई,9,रसवाला चना,1,रसवाले चना,1,रसा,1,रसेदार आलू,1,रसोई टिप्स,247,रहस्य,3,राइज,1,राइस,28,राज,5,राजगिरा,4,राजगिरे,1,राजमा,11,राजस्थानी,10,राजस्थानी दाल ढोकली,1,राजस्थानी व्यंजन,25,राजस्थानी हांडवो,1,रात,14,राम लड्डू,1,रामायण,1,रायता,14,राशि,303,राशी,3,रास्ते,1,राहु और केतु,1,रिश्ता,1,रिश्ते,1,रिश्तेदार,1,रिसर्च,1,रुमाल,2,रुमाली रोटी,1,रेड गार्लिक सॉस,1,रेशमी पनीर,1,रोचक जानकारी,2,रोज,1,रोटी,29,रोटी जाला,1,रोना,1,रोमांस,1,रोल,18,रोल्स,4,रोस्टेड काजू मसाला,1,रोस्टेड नमकीन,1,रोस्टेड पोटैटो ग्रीन चिली,1,रोस्टेड बादाम,1,रोस्टेड मखाना,1,लंगर वाली दाल,1,लक्षण,1,लक्ष्मी,5,लखनवी,4,लच्छा,2,लच्छेदार मैंगो रबडी,1,लजीज,1,लड़का,4,लड़कियां,3,लड़की,7,लड्डू,60,लपसी,1,लस्सी,5,लहसुन,9,लाई,1,लाफिंग बुद्धा,1,लाल चटनी,1,लालमिर्च,4,लिट्टी चोखा,1,लिपस्टिक,1,लीची पनीर,1,लेमन,3,लोग,5,लोबिया,2,लौंग,5,लौंग लत्ता,1,लौंजी,3,लौकी,18,लौकी के छिलके के कबाब,1,लौकी दो प्याजा,1,वटाटा,1,वडा,17,वड़ा,1,वड़े,2,वनिला,2,वनिला आइस क्रीम,1,वनीला आइसक्रीम,2,वर्जिन,1,वर्षा,2,वाटे अप्पम,1,वार,1,वास्तु टिप्स,25,वाॅलनट [ अखरोट ] क्रंच,1,विवाह,1,वेज,19,वेज़,2,वेज कोल्हापुरी,2,वेज नगेट्स,1,वेज नूडल्स रोल,2,वेज बिरयानी,1,वेज़ मंचूरियन,4,वेज स्प्रिंग रोल,1,वेजिटेबल,15,वेजिटेबल फ्रेंच टोस्ट,1,वेजिटेबल मैक्रोनी,1,वेजी दलिया,1,वेजीटेबल पासता,2,वेजेज,1,वॉलनट,1,व्यक्ति,2,व्रत उपवास,66,व्रत की नमकीन,1,व्हाईट सॉस,1,व्हिप,1,शकरकंद,1,शक्करपारे,1,शक्तिशाली,2,शनि अमावस्या,1,शनिवार,2,शरद पूर्णिमा,1,शरबत,5,शरीर,6,शर्बत,3,शर्बत और पेय,79,शलजम,2,शव यात्रा,1,शहद,1,शादी,6,शादीशुदा,1,शारीरिक संबंध,4,शारीरिक सम्बन्ध,2,शास्त्र,5,शाही,14,शाही टुकड़ा,2,शाही राबड़ी खीर,1,शिकंजी,2,शिकमपुरी कबाब,1,शिमला मिर्च,17,शिवलिंग,1,शीर,1,शीरा,2,शुगर फ्री,1,शेक,5,शेजवान राइस,1,शोरबा,2,श्री खंड,1,श्रीखंड,2,श्रीखन्ड,1,संतान,2,संदेश,1,संबंध,3,संभाल,1,संयोग,4,सगाई,1,सजा,1,सत्तू,4,सत्तू का परांठा,1,सत्तू का बोंडा,1,सत्तू की कचौरी,1,सत्तू की बाटी,1,सत्तू के लड्डू,1,सपने,1,सफलता,10,सब्जी,121,समस्या,3,समा के चावल,4,समोसा,12,समोसा रोल,1,समोसे,3,सरसों,2,सरसों का साग,2,सलाद,8,सहजन,3,सांबर मसाला पाउडर,1,सांबर वडा,1,सांभर,6,साईं भाजी,1,साउथ इंडियन व्यंजन,2,साग,8,साग पनीर,2,साबुत लसोड़े,1,साबूदाना,15,साबूदाने,4,साबूदाने का पुलाव,1,साल 2018,3,सालन,4,सालसा,1,सावधान,6,सिंघाड़ा,1,सिंघाड़े,9,सिंधी आलू प्याज पकोड़े,1,सिंधी कोकी,1,सिंधी तीन दाल,1,सिंधी पुलाव,1,सिंधी साई भांजी,1,सिजलर,1,सिनामन रोल्स,1,सिन्दूर,1,सिवई,1,सींक कबाब,1,सुख,2,सुख-सम्पति,2,सुपारी,2,सुबह,8,सुरक्षित,1,सुरती लोचो,1,सूखी,5,सूखी सेवई,1,सूखे काले चने,1,सूखे छोले,1,सूखे मसाले,1,सूजी,24,सूजी का हलवा,1,सूजी की कचौरी,1,सूजी की खीर,1,सूजी के कटलेट,1,सूजी गोलगप्पे,1,सूप,8,सूरन पकोड़ा,1,सेब,5,सेम की 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RecipeSeekho - हिंदी : पेट की सूजन कम करने का सबसे आसान घरेलु उपाय
पेट की सूजन कम करने का सबसे आसान घरेलु उपाय
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