सर्दियों के मौसम में व्यक्ति आलसी हो जाता है और शरीर की पाचन क्रिया अधिक तीव्र हो जाती है जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में वजन को काबू रखने और वजन को घटाने के बारे में आप सोच रहे हैं तो खानपान पर विशेष ध्यान दीजिए। मोटापा न सिर्फ आपके लुक तो बिगाड़ता है बल्कि ये अपने साथ कई बीमारियों को भी साथ लाता है। आज के दौर में ज्यादातर लोगों की समस्या मोटापा और पेट पर जमा फैट है। इसका मुख्य कारण है कि लोग आराम तलब हो गए हैं जिससे उनकी शारीरिक गतिविधि कम हो रही है।
इसीलिए आज हम आपको एक ऐसे नुस्खे के बारे में बताने वाले है जिसके सेवन से आप आपने पेट की चर्बी से 10 किलो तक आसानी से घटाई जा सकती है और इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीजों की जरूरत पड़ेगीतो आये जानते है क्या है ये नुस्खा|
इस नुस्खे को तैयार करने के लिए आपको चाहिए नींबू ,अदरक और लहसून की चार से पांच कलियाँ |
नींबू में मौजूद अल्कलाइन गुण बॉडी का पीएच लेवल बैलेंस करता है और कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर्स के अलावा बीमारियों से लड़ने की ताकत होती है।
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भारत के आयुर्वेदिक ग्रंथों में अदरक को सबसे महत्वपूर्ण बूटियों में से एक माना गया है। यहां तक कि उसे अपने आप में औषधियों का पूरा खजाना बताया गया है। आयुर्वेदिक चिकित्सक इसको एक शक्तिशाली पाचक के रूप में लेने की सलाह देते हैं क्योंकि यह पाचक अग्नि को भड़काता है और भूख बढ़ाती है। इसके पोषक तत्व शरीर के सभी हिस्सों तक आसानी से पहुंच पाते हैं। आयुर्वेद में अदरक को जोड़ों के दर्द, मतली और गति के कारण होने वाली परेशानी के उपचार में भी इस्तेमाल किया जाता है।अदरक के सेवन से डायबिटीज टाइप 2 के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
लहसुन का एन्टीबैक्टिरीअल और एन्टीवायरल गुण त्वचा के संक्रमण से रक्षा करता है। इसमें जो एजोइन यौगिक होता है वह रींगवार्म से होने वाले फंगल इन्फेक्शन को रोकता है।और ये पेट की चर्बी को भी कम करने में भी काफी सहायक है
आइये जानते है इस नुस्खे को बनाने की विधि
सबसे पहले अदरक को अच्छे से घिस ले और नींबू को भी छिलके के साथ घिस ले और इसमें लहसून की कलियों को पीस का मिला ले |इस बाद पानी गर्म कर ले और इस पूरे पेस्ट को एक साथ मिला कर इस पानी में मिला कर दो तीन मिनट तक छोड़ दे ताकि सारे चीजो का गुण इस पानी में उतर जाये और अच्छे से घोल ले|आब आपका जबरदस्त ड्रिंक तैयार हो चूका है
इसे ड्रिंक को आपको रोज सोने से पहले लेना है और ऐसा रोजाना एक हफ्ते लेने से आपके पेट की समस्या के साथ साथ शरीर की हर समस्या भी दूर हो जायेगी|