लौकी, पालक और खीरे के हेल्दी गुणों से भरपूर ग्रीन फ्लश आप दिन में कभी भी बनाकर पी सकते हैं. इसे बनाने के लिए यहां जानें रेसिपी...
• आवश्यक सामग्री :-
- 2 कप लौकी, छिली और बारीक कटी,
- 1/4 कप पालक के पत्ते, बारीक कटे,
- आधा खीरा, छिला और बारीक कटा,
- एक बड़ी चम्मच अदरक, बारीक कटी,
- 1.5 चम्मच भुना जीरा पाउडर,
- एक बड़ा चम्मच नींबू का रस,
- स्वादानुसार काला नमक,
- पानी,
• विधि :-
- सबसे पहले मिक्सर जार में लौकी, खीरा, पालक, अदरक और आवश्यकतानुसार पानी डालें.
- फिर जार का ढक्कन लगाकर इसे ग्राइंडर पर सेट करके सामग्री पीस लें.
- सामग्री को जूस बनने तक पीसें.
- अब जूस में काला नमक, नींबू का रस और जीरा पाउडर डालकर इसे एक बार फिर ग्राइंडर में चला लें.
- लीजिए तैयार है ग्रीन फ्लश इसे जार में निकालर कुछ देर के लिए फ्रिज में ठंडा होने रखें. फिर इसे ठंडा-ठंडा गिलास में सर्व करें.